Bien-être. Une belle peau reflète un corps sain et un esprit serein

La peau est un organe à part entière. Elle protège le corps des agents pathogènes, régule la température, est un émonctoire. C ’est le sens du toucher et son apparence est une carte de visite. Dire qu’une belle peau reflète un corps sain et un esprit serein est une réalité. Pour obtenir une belle peau, il faut en prendre soin extérieurement, mais pas que…

Il n’est pas possible d’avoir une peau sans défaut durant toute sa vie. Des facteurs ingérables tels que les hormones au moment de l’adolescence, le relâchement cutané dû à l’âge, les régimes « yoyo » ou une maladie grave détériorent la qualité de la peau sans qu’il y ait de réelles solutions naturelles.

À l’adolescence, beaucoup de jeunes ont de l’acné. L’apparence compte beaucoup à cet âge et il est difficile d’accepter ces vilains boutons. Pourtant, il est aussi difficile de leur demander d’avoir une hygiène de vie qui leur permettrait de limiter les dégâts.

Si le facteur hormonal est indéniable, le manque de sommeil, la malbouffe, les excès en tout genre si courants à cet âge impactent inévitablement la qualité de la peau. Cette période dure quelques années. C’est un peu comme une chenille qui s’entoure de sa chrysalide pour éclore en papillon. À la fin de ce cycle, les jeunes deviennent des adultes et s’ils prennent soin de leur corps et de leur esprit, ils conserveront une belle peau qui reflètera un corps sain et un esprit serein longtemps. En attendant, ils devraient éviter de percer les points noirs qui laisseront des traces et d’utiliser des médicaments aux effets secondaires importants comme le Roaccutane.

Avec les années, le métabolisme ralentit. Les cellules se reproduisent plus lentement et sont de moins bonne qualité. Inévitablement, la peau se relâche, se ride et des taches peuvent apparaître. Il est possible de ralentir ce processus par les soins esthétiques, l’alimentation, l’hygiène de vie et la qualité du cœur. Il y a un dicton qui dit : « Jeune, on a la beauté du diable, l’âge venant, il reste la beauté du cœur ».

Être en accord avec soi-même et avec les principes de la vie sont des facteurs importants pour éviter de vieillir prématurément. Plus que les actions, ce sont les pensées qui déterminent la personne. Faire et dire de bonnes choses en gardant un cœur de rancune, de l’amertume, de la colère, de la haine, de la vengeance ne nourrit pas l’âme.

Être bienveillant avec soi-même et avec les autres en acceptant les aléas de la vie permet de garder un cœur serein. Suivre une ligne de vie faite de gratitude, de pardon, de générosité et de loyauté au plus profond de son être nourrit positivement les cellules du corps. En effet, le corps humain est composé de 65% d’eau. L’eau a une mémoire. Chaque pensée, chaque parole, chaque acte influence l’organisme. D’ailleurs, après une crise de colère, beaucoup se sentent mal mais après une crise de rire, ils se sentent légers.

Avoir un idéal et chercher à le réaliser en gardant toujours l’espoir que c’est possible donne une raison de vivre. Un idéal, la foi, un but noble, élève l’esprit et maintient jeune. Le général Douglas MacArthur disait : « Les années rident la peau, renoncer à son idéal ride l’âme. » Être utile, se sentir aimer, avoir un sentiment d’appartenance, compter pour les autres sont aussi des facteurs importants.

En observant les personnes d’un certain âge, celles qui restent jeunes se nourrissent toutes de ces valeurs. Avec l’âge, une peau qui reflète un corps sain et un esprit serein n’empêche pas l’apparition des rides. Par contre, rester positif et bienveillant font que le visage reste lumineux et accueillant et les rides sont simplement les marques que le temps, les épreuves et les joies ont laissés.

Les soins pour avoir une belle peau

Prendre soin de sa peau se fait tous les jours. Il vaut mieux ne pas attendre d’avoir des rides pour agir. Chaque soir, le démaquillage est obligatoire. Comme les produits démaquillants ont tendance à assécher la peau, un rinçage à l’eau fraîche boucle cette étape. Il est aussi possible de se démaquiller simplement avec un gant en microfibre et de l’eau. Même sans maquillage, nettoyer correctement son visage avant d’aller se coucher permet à la peau de mieux se régénérer durant le sommeil.

Le matin, une eau micellaire ou un hydrolat sera utile pour réveiller la peau du visage. Après ce soin, la peau est nourrie avec une crème ou une huile. Il existe une grande variété d’huiles adaptées à chaque peau. Il suffit d’une très petite quantité. Les crèmes de beauté sont souvent à base de paraffine à laquelle s’ajoutent des composants intéressants, mais en petite quantité. Elles ont des additifs qui peuvent être allergènes et perturbateurs endocriniens. La liste d’ingrédients est assez rébarbative, mais, il est important de faire attention à ce que l’on met sur sa peau. La paraffine ne nourrit pas la peau, elle reste en surface pour former une barrière protectrice.

Il est bénéfique autant pour les hommes que pour les femmes de faire deux à trois fois par semaine un gommage pour enlever toutes les cellules mortes, puis de poser un masque hydratant et nourrissant. Si la peau est fragile ou réactive, une fois par semaine suffit en choisissant un gommage léger.

Pour raffermir la peau, une fois lavée, appliquer une huile de qualité et masser le visage avec un rouleau de jade. Cette technique qui vient de la Chine ancienne est efficace si elle est pratiquée régulièrement. Elle stimule les tissus cutanés en profondeur, améliore la circulation et le drainage lymphatique, stimule la production de collagène et améliore l’élasticité de la peau. Résultat : une peau pleine de vitalité avec moins de rides et des muscles du visage qui seront relaxés.

Choisir un maquillage adapté à la qualité de peau. De plus en plus de marques de maquillage « bio » se retrouvent sur le marché. Si elles ont moins d’additifs nocifs, toutes n’en sont pas exemptes. Là encore, la liste d’ingrédients et un dictionnaire permettent de choisir ce qu’il y a de mieux.

Le rasage irrite la peau. Les hommes peuvent utiliser des mousses rasantes à base d’aloe vera, pour limiter le feu du rasoir et nourrir la peau matin et soir.

La peau du corps a aussi besoin de soins. Le gommage du corps avec du marc de café et de l’huile de coco stimule la circulation sanguine en plus d’enlever les peaux mortes. Lorsque la peau est sèche, la nourrir après chaque douche permet de la garder douce et souple. La peau des pieds a besoin de plus d’attention, car elle est mise à rude épreuve. De plus, un massage des pieds est très agréable.

Quelques principes d’hygiène de vie pour maintenir une belle peau

Il est notoire que le manque de sommeil répété accélère le vieillissement de la peau. En plus d’accélérer le vieillissement de la peau, le tabac et l’alcool donnent un teint terne.

Une activité physique régulière, mais pas excessive, stimule l’oxygénation des cellules et la circulation sanguine. De plus, la transpiration permet d’éliminer naturellement les toxines, c’est tout bénéfice pour la peau.

Le stress inutile est nocif pour la peau, comme pour tout l’organisme. Pratiquer une méditation quotidienne apaise le système parasympathique. Plusieurs études démontrent l’efficacité de la méditation sur la santé en général et sur la peau en particulier.

Si un excès de soleil est néfaste pour la peau, prendre un peu le soleil diminue l’acné, l’eczéma, le psoriasis. Un léger hâle donne bonne mine.

Une alimentation équilibrée pour avoir une belle peau et un corps sain

Une alimentation riche en légumes, en fruits et en poissons, type régime méditerranéen offre toutes les vitamines dont le corps et la peau ont besoin. Notamment les myrtilles, les grenades, les kiwis, les épinards, les tomates, les patates douces, les carottes, les courges musquées et le thé vert sont riches en antioxydants qui combattent l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres. Les noix et les poissons gras comme les sardines (ces dernières ont moins de polluants que le saumon) sont riches en oméga 3 et en vitamine E, si utiles pour garder une peau lisse et douce.

La peau est un émonctoire. Elle est nourrie par le sang et les soins corporels. Lorsque le sang a trop de toxines, il les évacue entre autres par la peau. Cela se manifeste par des boutons et des rougeurs. Boire six à huit verres d’eau par jour stimule les reins qui filtrent et éliminent les toxines du sang. Manger des fibres solubles contenues dans les légumes verts, les légumineuses, les flocons d’avoine, le psyllium entraîne dans le transit intestinal les déchets qui pourraient passer dans le sang s’ils n’étaient pas évacués à temps.

Manger régulièrement des légumes fermentés nourrit les bonnes bactéries des intestins. Lorsqu’on n’a pas l’habitude d’en manger, il faut commencer par de petites quantités. Il est d’ailleurs inutile d’en manger trop, le plus est parfois l’ennemi du bien. L’équilibre de la flore intestinale n’aime pas les excès.

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