Certains vivent des centaines de jours à l’intérieur d’un petit caisson dans l’espace sidéral et conservent leur vivacité d’esprit lorsqu’ils rentrent chez eux. (Image : WikiImages / Pixabay)
Être confiné chez soi peut-être une chose ennuyeuse et mentalement stressante pour de nombreuses personnes. Les astronautes, eux, sont formés pour survivre dans ces conditions.
Certains vivent des centaines de jours à l’intérieur d’un petit caisson dans l’espace sidéral et conservent leur vivacité d’esprit lorsqu’ils rentrent chez eux. Voici comment gérer le confinement dû au coronavirus, de la même manière que les astronautes gèrent l’isolement dans l’espace.
Prenez soin de vous
Beaucoup de gens ont tendance à ignorer leurs besoins physiques et psychologiques pendant le confinement. Par exemple, ils pourraient ne pas maintenir une bonne hygiène et ne prendre un bain qu’une fois tous les 2 ou 3 jours. Ou bien ils pourraient dormir très peu et passer la plupart de leur temps collés à la télévision. Ces mauvaises habitudes peuvent vous maintenir dans un état de stress perpétuel, compliquant même votre relation avec ceux qui sont à vos côtés durant la période de confinement.
Chris Hadfield, un astronaute canadien à la retraite, pense que c’est en fait une bonne période pour pratiquer la distanciation sociale. « Tant de gens ont accès à Internet, vous avez tout le travail écrit, le corpus de connaissances à portée de main… Alors prenez soin de vous, prenez soin de votre famille, prenez soin de vos amis » a-t-il dit, comme le rapporte le site Futurism.
L’astronaute canadien à la retraite, Chris Hadfield, pense que c’est en fait une bonne période pour pratiquer la distanciation sociale. (Image : NASA)
L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Le maintien d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut s’avérer difficile pour les personnes qui ont choisi de travailler à distance pendant le confinement. Dans le scénario habituel, il se peut qu’elles travaillent de 9h à 17h au bureau et passent du temps seules ou avec leur famille à la maison. Mais lorsque vous travaillez à domicile, il n’y a pas de distinction aussi stricte. Vous pourriez vous retrouver à travailler pendant une heure, puis à regarder la télévision l’heure suivante, terminer la moitié du travail à midi, puis finir le reste tard dans la nuit.
Pour certaines personnes, il peut arriver que la notion de « vie privée » soit négligée. « Lorsque vous vivez et travaillez en un même endroit pendant des jours, le travail pourrait prendre le dessus lorsque vous le lui permettez. En vivant dans l’espace, je me suis délibérément imposé un rythme, parce que je savais que j’étais là pour longtemps - tout comme nous le sommes tous aujourd’hui. Prenez le temps de vous amuser », écrit l’astronaute de la NASA à la retraite, Scott Kelly, dans le New York Times.Assurez-vous donc de respecter strictement votre horaire de travail dans les créneaux habituels et d’utiliser le reste du temps pour vous détendre.
La vision d’ensemble
Si vous vous sentez prisonnier et restreint en raison du confinement, souvenez-vous toujours de la situation dans son ensemble - le confinement n’est pas fait pour vous nuire, mais pour vous sauver, vous et les autres. « Le COVID-19 nous donne un objectif plus élevé, tout comme le fait l’espace, car nous sauvons des vies en respectant la quarantaine… Il est important de comprendre cet objectif plus vaste et de l’intégrer, il vous donnera une raison et un sens qui vous permettrons d’endurer la situation. », a déclaré l’astronaute à la retraite de la NASA Peggy Whitson, selon Space.
L’astronaute de la NASA à la retraite, Peggy Whitson, rappelle aux gens de prendre en compte la situation dans son ensemble et d’intégrer l’objectif derrière le confinement - à savoir, assurer votre sécurité et celle des autres. (Image : NASA)
Faites un tour dehors
Ce n’est pas parce qu’un confinement a été adopté que vous devez vous limiter strictement à votre domicile. Sortir peut parfois s’avérer utile pour nourrir votre esprit. Dans l’espace, les sorties extravéhiculaires permettent aux astronautes de se vider la tête. En ce qui vous concerne, respectez les réglementations locales. Si cela est autorisé dans votre région, passez du temps à l’extérieur ou faites un tour dans votre quartier.
Rédacteur Gabriel Olamsaint
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