La myopie est un trouble de la vue qui touche des millions de personnes dans le monde. (Image : 1565708 / Pixabay)
La myopie est un problème de vision courant qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle se produit lorsque l’œil ne parvient pas à focaliser correctement la lumière, ce qui se traduit par une vision floue lorsqu’il s’agit de regarder des objets éloignés.
La myopie est généralement due à un globe oculaire trop long ou à une cornée trop fortement incurvée. Des facteurs génétiques et environnementaux, tels que l’utilisation prolongée d’appareils électroniques, le manque d’activité en plein air et le travail excessif, peuvent également être à l’origine de la myopie.
Heureusement, il existe des moyens de protéger vos yeux et de prévenir la myopie, comme limiter le temps d’écran, consommer les bons aliments et utiliser des remèdes naturels à base de plantes. Dans cet article, nous allons voir comment prendre soin de vos yeux et améliorer votre myopie.
Méfiez-vous de ces signes liés au stress
Les yeux sont la fenêtre de l’âme, et il est essentiel d’en prendre soin. La santé de vos yeux n’est pas seulement déterminée par la génétique, mais aussi par vos habitudes de vie.
L’homme moderne fait face à beaucoup de stimuli visuels et auditifs chaque jour, qui égarent l’esprit et épuisent l’essence des reins ! Lorsque vos yeux éprouvent une sensation de brûlure, de démangeaison, de rougeur, de photophobie ou de vision temporairement floue, il s’agit probablement d’un signe de sécheresse oculaire ou de conjonctivite.
À ce moment-là, vos yeux ont besoin d’être nourris et ajustés, et ces signes ne doivent pas être ignorés. En outre, une vision floue occasionnelle, des points noirs ou des lignes ondulées devant les yeux, et la vision de lumières ressemblant à des éclairs lorsque vous clignez des yeux, sont probablement des signes précoces d’un décollement de la rétine.
L’utilisation intensive des écrans peut entraîner une perte de la vision et une sécheresse oculaire, ainsi que des douleurs dorsales et une gêne au niveau de la colonne vertébrale. (Image : natureaddict / Pixabay)
Cinq conseils pour la santé des yeux
Pour préserver la santé des yeux et prévenir une perte de vision grave, il faut prendre soin de ses yeux quotidiennement. Les cinq conseils suivants sont donnés à titre indicatif.
Fermez les yeux pendant une minute
Le fait de naviguer fréquemment sur Internet, de jouer à des jeux vidéo et de se livrer à d’autres activités entraîne une perte de vision et une sécheresse oculaire et peut provoquer une gêne au niveau de la colonne vertébrale et des douleurs dorsales et cervicales. L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de protéger vos yeux consiste à les détendre lorsque vous utilisez des écrans. Fermez doucement les yeux, détendez tout votre corps, ne pensez à rien et gardez les yeux fermés pendant environ une minute.
Aliments bénéfiques pour le foie et les reins
Les livres de médecine chinoise mentionnent que lorsque l’essence du foie et des reins est suffisante, les yeux sont très brillants. Dans le cas contraire, vous vous sentirez faible et étourdi. Par conséquent, manger davantage d’aliments qui peuvent nourrir le foie et les reins protège la santé des yeux. Les baies de goji, la citrouille, les mûres, le sésame, les noix de cajou et les haricots noirs sont d’excellentes options.
Les baies de goji sont riches en caroténoïdes, notamment en zéaxanthine, dont l’effet protecteur sur la rétine a été démontré. Le potiron est riche en sélénium, en bêta-carotène et en d’autres nutriments.
Les mûres sont riches en fer et en vitamine C et constituent le meilleur aliment pour reconstituer le sang. Le sésame est riche en lipides de qualité, en protéines, en fibres alimentaires, en vitamines B et E, en potassium, en magnésium, en zinc, en fer et autres oligo-éléments.
Les noix de cajou sont riches en cuivre, en magnésium et en fer et contiennent de grandes quantités de vitamines A, B1, B2 et B6. Les haricots noirs contiennent des protéines de haute qualité, de la vitamine A, du complexe B, du bêta-carotène, des anthocyanes, ainsi que divers autres nutriments.
Remèdes naturels à base de plantes
Pour mieux soigner les yeux, vous pouvez essayer les deux remèdes chinois suivants, à base de plantes naturelles, pratiques et efficaces. Le premier est un thé pour les yeux composé de 8 grammes de wolfberry et de shouwu et de 4 grammes de Tribulus terrestris. Infuser dans de l’eau bouillante et boire une tasse par jour pour nourrir le foie et les reins, éclaircir la vue, activer la circulation sanguine et protéger les yeux.
La seconde est une pilule de baies de goji et de chrysanthèmes au miel, composée de 40 grammes de baies de goji et de chrysanthèmes réduites en poudre, mélangées à du miel et transformées en petites pilules. Ces pilules peuvent être consommées seules ou avec du thé, pour nettoyer le foie et préserver la santé des yeux. De nombreuses plantes mentionnées ci-dessus sont disponibles dans les magasins de produits naturels et les épiceries asiatiques.
Presser les points oculaires
En plus du régime alimentaire et du repos, vous pouvez également masser cinq points d’acupuncture sur les yeux, à savoir les points Yuyao (Fish Waist), Cheng Siu, Pupil’s eye et Eye Ming, qui sont situés dans les quatre directions directement au-dessus des yeux, ainsi que le point Zanzhu, qui se trouve sur le sourcil.
Vous pouvez utiliser l’extrémité des doigts pour presser et stimuler ces cinq points, qui contribuent à protéger vos yeux et sont très utiles pour remédier à une mauvaise vision. En outre, une pression régulière sur le point oculaire situé au centre du lobe de l’oreille, à raison de 3 à 5 minutes de pincement, contribue à améliorer la vision et peut contribuer de manière significative à réduire la myopie.
Les baies de goji sont riches en caroténoïdes, notamment en zéaxanthine, dont l’effet protecteur sur la rétine a été démontré. (Image : Melike Bülbül / pexels)
Porter des lunettes de soleil
Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Outre le régime alimentaire, le repos et les massages, le port de lunettes de soleil est essentiel pour prendre soin de ses yeux. Les lunettes de soleil protègent les yeux des rayons ultraviolets du soleil, qui peuvent provoquer des lésions oculaires et une perte de vision.
Le port de lunettes de soleil peut également réduire la fatigue oculaire et le risque de développer des cataractes et d’autres maladies oculaires. Lorsque vous choisissez des lunettes de soleil, optez pour celles qui bloquent la quasi-totalité des rayons UVA et UVB.
Les yeux sont la fenêtre de l’âme
Les yeux sont la fenêtre de l’âme et il est essentiel d’en prendre soin. Prendre soin de ses yeux n’est pas seulement crucial pour la santé physique, mais aussi pour le bien-être mental et émotionnel. Prendre le temps de reposer ses yeux, manger les bons aliments et utiliser des remèdes naturels à base de plantes peut contribuer à protéger vos yeux et à améliorer votre vision, y compris la myopie.
