Soong Mei-ling (1898 – 2003), alias Madame Chiang Kai-shek, était l’épouse du généralissime Chiang Kai-shek (1887 – 1975), le chef du Kuomintang en Chine dans les années 1930 et le président de Taïwan de 1950 à 1975. (Image : wikimedia / Unknown USAID Photographer / Domaine public)
Soong Mei-ling (1898 – 2003), alias Madame Chiang Kai-shek, était l’épouse du généralissime Chiang Kai-shek (1887 – 1975), le chef du Kuomintang en Chine dans les années 1930 et le président de Taïwan de 1950 à 1975. Elle faisait aussi partie des sœurs Soong, ces trois sœurs originaires du Hainan qui ont épousé trois des personnes les plus importantes de la Chine du XXe siècle. Madame Chiang Kai-shek a pu vivre plus de 100 ans.
Madame Chiang Kai-shek est une figure légendaire de l’histoire moderne de la Chine. Pendant la deuxième guerre sino-japonaise, elle a appelé le peuple chinois à lutter contre l’invasion japonaise et, en 1942, a effectué une tournée de conférences aux États-Unis pour obtenir son soutien. Elle a été la première ressortissante chinoise et la deuxième femme à s’adresser aux deux chambres du Congrès américain.
Les trois sœurs Soong en compagnie de Chiang Kai-shek. Originaires du Hainan les trois sœurs ont épousé trois des personnes les plus importantes de la Chine du XXe siècle. (Image : wikimedia / Unknown photographer / Domaine public)
Madame Chiang Kai-shek est décédée à l’âge de 106 ans en 2003. Ses parents et la plupart de ses frères et sœurs sont morts d’un cancer. Elle a également été opérée deux fois d’un cancer du sein et une fois d’une tumeur maligne des ovaires, à un âge avancé. Mais elle a survécu.
Les huit caractéristiques qui ont permis Madame Chiang Kai-shek de vivre plus de 100 ans
Si Mme Chiang Kai-shek découvrait qu’elle était en surpoids, elle adoptait un régime végétarien jusqu’à ce que son poids diminue. (Image : wikimedia / San Diego Air and Space Museum Archive / Domaine public)
1. Manger moins
Madame Chiang Kai-shek suivait un régime léger, mangeant cinq fois par jour et ne mangeant qu’à moitié. Si elle découvrait qu’elle était en surpoids, elle adoptait un régime végétarien jusqu’à ce que son poids diminue.
2. Faire un lavement tous les jours
Bien que les professionnels de la santé suggèrent que les lavements ne devraient être pratiqués que dans les cas graves, Madame Chiang Kai-shek en pratiquait un tous les jours.
3. Le massage de tout le corps
Madame Chiang Kai-shek se faisait masser tout le corps chaque jour : car elle savait que de nombreux points d’acupuncture situés dans le dos contribuaient au maintien d’une bonne santé.
Dans les années 1950, elle a quitté la Chine pour s’installer avec son époux à Taïwan. Elle a engagé des massothérapeutes personnels jusqu’à ce qu’elle s’installe aux États-Unis en 1975. Dans sa vieillesse, deux infirmières lui massaient tout le corps en alternance chaque jour avant qu’elle ne s’endorme.
4. La croyance en Dieu
Lorsqu’on lui disait qu’elle était une femme extraordinairement capable, elle souriait et citait la Bible : « J’ai mené un bon combat, j’ai achevé ma course... ». Sa sérénité spirituelle pourrait avoir eu des effets positifs sur son système endocrinien.
5. Privilégier les liens sociaux
Lorsque Madame Chiang Kai-shek était contrariée par quelque chose, elle trouvait des amis proches avec qui discuter et se débarrasser de ses mauvais sentiments. Des émotions stables contribuaient à soutenir ses systèmes respiratoire et endocrinien.
Lorsque Madame Chiang Kai-shek était contrariée par quelque chose, elle trouvait des amis proches avec qui discuter et se débarrasser de ses mauvais sentiments. (Image : wikimedia / 梁又銘 / Domaine public)
6. Arrêter de fumer
Le tabagisme endommage le système respiratoire et peut entraîner de nombreuses maladies chroniques. Le mari de Mme Chiang Kai-shek lui a conseillé d’arrêter de fumer pendant de nombreuses années, et elle a fini par le faire après sa mort.
7. Enrichir la vie spirituelle par la lecture et la peinture
La lecture a longtemps été le hobby de Mme Chiang Kai-shek. Elle a commencé à apprendre la peinture dans les années 1950. La recherche de la beauté dans le monde de l’art a dû l’aider à se concentrer et à oublier les années qui passaient.
Madame Chiang Kai-shek a pu vivre plus de 100 ans en mettant en pratique une bonne hygiène de vie, tout en privilégiant une vie spirituelle et sociale très active. (Image : wikimedia / Unknown photographer / Domaine public)
8. Avoir un emploi du temps régulier et dormir suffisamment
Madame Chiang Kai-shek avait un emploi du temps régulier dans sa vie quotidienne et dormait environ 10 heures par jour. Elle se couchait à 23 heures et se levait à 9 heures.
Madame Chiang Kai-shek a pu vivre plus de 100 ans en mettant en pratique une bonne hygiène de vie, tout en privilégiant une vie spirituelle et sociale très active.
