La psychologie de la musique s’intéresse de près à l’influence des sons sur les sentiments. (Image : Ylanite Koppens / pexels)
Sombre, solennelle et souvent funèbre, la musique triste est un sous-genre du rock indépendant et du métal. Elle se caractérise généralement par des mélodies douces en tonalité mineure et de styles ambiant, classique et post-rock. Elle aurait le pouvoir de diminuer l’anxiété et la dépression.
Les paroles explorent souvent des sujets mélancoliques tels que le chagrin et le désespoir face à l’isolement et la solitude, pouvant encourager l’introspection et la contemplation. La musique peut influencer rapidement et favorablement notre état d’esprit.
Quel est le lien entre la musique triste et les émotions ?
La psychologie de la musique s’intéresse de près à la manière dont les sons influencent les sentiments. La musique peut générer des émotions intenses, telles que des frissons et de l’excitation.
L’appréciation esthétique et l’empathie peuvent jouer un rôle dans le plaisir que procure la musique triste. Ces deux caractéristiques sont liées à une préférence pour la musique triste et à la force des réponses émotionnelles qu’elle suscite.
La musique triste est souvent considérée comme une thérapie, ceux qui l’écoutent se sentant émotionnellement mieux. Parmi les bienfaits de cette musique, on peut citer la capacité à penser de manière créative, à contrôler ses émotions et à ressentir de la compassion. Pour de nombreuses personnes, écouter de la musique qui véhicule des émotions négatives comme le chagrin ou la rage les aide à gérer ces sentiments.
Les personnes qui souffrent de mélancolie ou qui ont du mal à trouver des solutions à leurs problèmes peuvent trouver une réponse grâce à l’écoute de la musique thérapeutique. Il est normal d’éprouver de la tristesse lorsque de mauvaises choses arrivent. Cela vous incite à évaluer votre situation de plus près et à améliorer votre vie.
Pour de nombreuses personnes, écouter de la musique, en particulier de la musique qui exprime des émotions négatives comme la tristesse et la rage, leur permet de faire face à ces sentiments. (Image : Nathan Cowley / pexels)
Pourquoi aimez-vous écouter de la musique triste ?
On reproche aux chansons tristes de générer des sentiments négatifs. Pour ce qui est de la raison pour laquelle on peut éprouver des sentiments heureux en écoutant de la musique triste, une théorie suggère que c’est en raison de sa force expressive.
Être capable de comprendre et de ressentir la douleur des autres est essentiel pour apprécier la musique triste. L’empathie consiste à identifier et à partager les sentiments et les émotions d’une autre personne. Une manifestation sincère de tristesse est plus susceptible de susciter des réactions de sympathie de la part des autres. En général, une personne dotée d’une grande capacité d’empathie peut également se sentir plus concernée lorsqu’elle écoute de la musique triste.
Que se passe-t-il lorsque l’on écoute de la musique triste ?
La musique triste a été associée à plusieurs effets psychologiques, notamment la régulation des émotions douloureuses et le rappel d’événements majeurs antérieurs. Elle peut générer des sentiments de proximité et de réconfort avec d’autres personnes. C’est ici que les expériences traumatisantes entrent en jeu.
En règle générale, tout ce qui a trait à des souvenirs douloureux du passé est susceptible de faire ressortir des émotions enfouies depuis longtemps et de générer des réactions traumatiques. Comme celles-ci régissent votre attitude envers les autres, elles peuvent être à l’origine de la façon dont vous les traitez.
L’idée que la plupart des gens aiment la musique triste parce qu’elle leur permet d’évacuer leurs émotions est convaincante, mais tout le monde n’a pas une bonne maîtrise de ses sentiments. Plutôt que de refouler vos émotions et de les laisser vous consumer en écoutant des chansons tristes, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel.
Une personne souffrant de dépression, ou en situation d’isolement, se tournera probablement vers de la musique mélancolique pour faire face à cette situation. (Image : Anastasia Gemini / pexels)
Quel rôle joue la musique dans la dépression ?
La musique peut procurer un sentiment d’intimité et de réconfort. Une personne souffrant de dépression, ou en situation d’isolement, se tournera probablement vers de la musique mélancolique pour faire face à cette situation. Écouter de la musique triste, c’est un peu comme partager ses problèmes avec un ami virtuel qui vit la même chose.
Cependant, écouter de la musique mélancolique peut être inadapté pour certaines personnes et les rendre encore plus déprimées. Ceci est particulièrement important pour les adolescents défavorisés, les personnes sujettes à la dépression ou à l’obsession, et celles qui vivent dans des conditions difficiles.
Se libérer des sentiments refoulés
Au lieu de lutter contre vos émotions négatives, vous pouvez les laisser vous traverser et les remplacer par des résultats plus substantiels tels que la compassion, la nostalgie et la paix. La musique qui vous rappelle les moments joyeux ou qui met l’accent sur des thèmes positifs peut être ce dont vous avez besoin pour retrouver votre énergie et vous aider à vous sentir mieux lorsque vous traversez des moments difficiles.
De nombreuses personnes n’ont pas de moyens sains de faire face à leurs mauvais sentiments et les dirigent plutôt vers leur entourage. Écouter de la musique est un moyen de faire le vide et de libérer les émotions refoulées. Cela s’applique à tous les sentiments refoulés, qu’il s’agisse de joie, de chagrin, de tension, de rage, d’impuissance ou de ressentiment.
