Bien-être

Rester imperturbable face aux frustrations de la vie courante et garder le sourire malgré un temps maussade et froid font figure de défis constants. Cultiver la bonne humeur servirait à aplanir ces difficultés apparentes à condition d’avoir les bons réflexes.

L’estime de soi désigne l’évaluation que l’on se fait de sa propre valeur et de ses propres mérites .- en gros, à quel point on se sent valable. L’estime de soi intègre les composantes suivantes : la confiance en soi, le sentiment de sécurité, l’identité, le sentiment d’appartenance et le sentiment de compétence.

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est le moment de l’aboutissement, de l’introspection, de l’établissement des limites, de la protection des frontières, de l’absorption de ce qui est pur et du lâcher-prise, un moment où les méridiens du poumon et les canaux du gros intestin occupent une place centrale. L’automne est la saison de l’immunité.

Les vertiges et les acouphènes sont un problème courant dans notre vie quotidienne. Certains vertiges ne sont pas de simples étourdissements, mais peuvent être causés par d’autres maladies.

Tout le monde connaît des périodes de mélancolie, de chagrin et de repli. Si ces émotions ne sont pas gérées correctement, elles peuvent facilement dégénérer en dépression et en désespoir. L’alimentation peut jouer un rôle important dans les troubles de l’humeur. Les « aliments réconfortants » que nous avons plaisir à consommer lorsque notre humeur vacille peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ils appartiennent souvent à la catégorie des aliments à éviter.

Le sel, ou chlorure de sodium (NaCl), est un nutriment essentiel nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme. Une petite quantité quotidienne aide à nettoyer nos cellules, à maintenir un équilibre des fluides, à réguler le système circulatoire et à maintenir des impulsions musculaires et nerveuses appropriées.

Beaucoup de personnes ressentent un coup de fatigue dans l’après-midi. Faire une sieste est même devenu une tradition dans certains pays, comme la Chine, l’Inde, le Moyen-Orient et les pays d’Europe du Sud qui entourent la mer Méditerranée. Pour les habitants de l’Espagne et des régions proches de l’équateur faire la sieste est presque devenu une habitude quotidienne.

Beaucoup de gens connaissent l’effet placebo, mais peu perçoivent que l’effet « contre-placebo » peut être tout aussi puissant. Les mots et l’attitude d’un praticien peuvent envoyer un message négatif à un patient, et son pouvoir de suggestion peut facilement façonner votre propre pensée.

Si certains matins, vous vous réveillez avec la sensation d’avoir la tête dans la brume ou les nuages, vous souffrez peut-être de « brouillard cérébral », un état entraînant une sensation de fatigue, de distraction, d’humeur changeante et de décalage dans le temps.

Beaucoup de personnes souffrant de douleurs chroniques ont recours à toutes sortes d’analgésiques pour tenter d’améliorer leur état. S’il existait une alternative peu coûteuse et efficace, ce serait idéal.