La mère enseigne à son fils comment faire les exercices du Falun Gong. (Image : Joffers951 / Wikimedia commons)
Avez-vous déjà vu un groupe de personnes, généralement des Chinois, faisant des mouvements en parfaite synchronisation dans un parc ? Peut-être étaient-ils assis en train de méditer ou complètement immobiles? Ils devaient sûrement pratiquer du qigong.
Le qigong est une ancienne pratique chinoise qui consiste à faire des exercices composés de mouvements lents et fluides et à méditer. On dit qu’il renforce l’énergie interne du corps, calme l’esprit, élimine le stress et prévient les maladies. Il fait également partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, avec les concepts de yin et de yang et la théorie des 5 éléments. On peut constater que la manière de voir et de comprendre le monde dans la culture chinoise traditionnelle est vraiment holistique.
La plupart des pratiques de qigong visent uniquement à atteindre la santé physique, tandis que d’autres aspirent à atteindre des états d’esprit plus élevés. Il existe de nombreuses formes de qigong, telles que le qigong médical, le qigong bouddhiste, le qigong taoïste et le qigong des arts martiaux. Ils sont pour la plupart originaires de Chine.
Lorsque vous exercez des mouvements de qigong, vos mains suivent les méridiens d’énergie du corps pour stimuler le flux de qi (Chi), jusqu’à cultiver une énergie plus élevée appelée Gong dans le corps.
Aujourd’hui, des millions de personnes pratiquent le qigong dans les parcs, sur les plages ou à la maison. Ceci est surprenant, car le qigong a été sévèrement réprimé en Chine depuis la Révolution culturelle, qui a détruit la plus grande partie de la culture traditionnelle chinoise. La pratique la plus populaire en Chine, le Falun Gong, fait encore aujourd’hui l’objet d’une répression par le Parti communiste chinois, et ses pratiquants subissent une persécution sans précédent.
Pourquoi le qigong est-il toujours aussi populaire ? Parce qu’il n’est pas compliqué de le pratiquer, il ne comporte pas d’étirement intense ni de posture difficile à faire. C’est doux, lent et relaxant – même votre grand-mère peut le faire !
Le qigong est le moyen idéal pour se centrer et récupérer son énergie. Et quiconque, jeune ou âgé, peut facilement apprendre quelques gestes paisibles et relaxants.
Qui n’a pas besoin de se détendre de nos jours? Le qigong est peut être la méthode adaptée pour vous.
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