La thérapie forestière offre une plateforme unique aux individus pour s’immerger dans la tranquillité des bois, favorisant la guérison de la nature. (Image : GalinkaZhi / envato)
L’été est la saison idéale pour nourrir le cœur. En même temps, la température élevée accélère le métabolisme et la circulation sanguine du corps, alourdissant la charge sur le cœur. Zheng Zhenlong, praticien en médecine chinoise, rappelle aux lecteurs que le soin de cet organe vital nécessite une plus grande attention dans la vie quotidienne et l’alimentation.
L’été est la saison où les maladies cardiovasculaires sont les plus fréquentes. Zheng Zhenlong a expliqué que les personnes souffrant de problèmes cardiaques peuvent ressentir une oppression thoracique et un essoufflement dus à un manque d’oxygène. Simultanément, en raison de la faiblesse du muscle cardiaque, la circulation sanguine ralentit et la couleur du visage s’assombrit.
Une courte sieste à midi peut également contribuer à protéger le cœur. (Image : LightFieldStudios / envato)
« La cause la plus fréquente (des problèmes cardiaques) est aujourd’hui le manque de repos, causé par les téléphones portables. Pour dire les choses crûment, c’est le téléphone portable qui en est la cause ». Zheng Zhenlong a déclaré que les gens d’aujourd’hui subissent une pression énorme au travail et que lorsqu’ils rentrent chez eux le soir et jouent avec leur téléphone portable jusqu’à minuit passé, ils ne dorment pas suffisamment et la qualité de leur sommeil n’est pas bonne, ce qui met le cœur à rude épreuve.
Zheng Zhenlong a déclaré : « de nombreuses personnes se plaignent aujourd’hui d’une faiblesse du myocarde. Lorsqu’une personne est fatiguée, le cœur perd de sa force. L’irrigation sanguine périphérique, qui comprend le cerveau, les bras et les jambes, est bloquée, ce qui entraîne une fatigue des membres. » Il a suggéré qu’après le travail, nous devrions poser nos appareils électroniques, changer d’état d’esprit, jouer avec nos animaux de compagnie, promener le chien ou lire un livre papier, et prendre l’habitude de nous coucher tôt.
Une courte sieste peut contribuer à protéger le cœur
En outre, une courte sieste à midi peut également contribuer à protéger le cœur. Zheng Zhenlong explique : « lorsque vous vous allongez, votre cœur n’a pas besoin de pomper le sang très fort, il peut donc faire une pause ». Se lever pour s’étirer modérément et bouger pendant les pauses au travail peut également favoriser la circulation sanguine et réduire la charge qui pèse sur cet organe vital.
« Si vous ne bougez pas, l’exercice s’avère inutile. Rester assis toute la journée sans bouger a déjà endommagé votre corps et votre cœur. Si vous faites de l’exercice, le fardeau s’alourdira parce que l’exercice que vous faites est certainement épuisant. Votre cœur est déjà épuisé. Si vous continuez à faire des exercices intenses, vous ne pourrez plus y arriver ».
Nous devrions poser nos appareils électroniques, changer d’état d’esprit, jouer avec nos animaux de compagnie, et prendre l’habitude de nous coucher tôt. (Image : vadymvdrobot / envato)
Zheng Zhenlong rappelle aux lecteurs qu’il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et de boire moins d’eau glacée. « C’est le principe de l’expansion et de la contraction thermique. Boire de l’eau glacée fait instantanément se contracter vos organes à quatre-vingt-dix ou cent degrés à l’extérieur. L’estomac et le cœur se contractent avec force lorsqu’ils sont confrontés au froid, ce qui peut entraîner une mort subite dans les cas les plus graves. »
Lorsque la chaleur est insupportable, il recommande de boire des tisanes ou de la bouillie de haricots verts, qui sont rafraîchissants et peuvent aider à réduire et à soulager la chaleur interne. En cas de stress, voyager ou chanter à haute voix peut aider à relâcher la pression. Nous ne pouvons conserver un cœur sain qu’en gardant un esprit paisible et une humeur joyeuse.
