Le corps est une machine complexe et finement réglée, dont chaque organe joue un rôle crucial dans le maintien de la santé globale. (Image : atercorv / envato)
Le corps est une machine complexe et finement réglée, dont chaque organe joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé globale. Avec l’âge, le cœur, les reins, les poumons, le foie et la rate deviennent plus sensibles à divers problèmes. Cet article explore les méthodes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour protéger les organes vitaux et améliorer la santé de l’intérieur.
Conseils pour les soins cardiaques et les cas d’urgences
Les maladies cardiaques constituent une menace importante pour la santé, en particulier avec l’âge. Les facteurs environnementaux tels que les températures extrêmes peuvent également avoir un impact sur la santé cardiaque, augmentant le risque d’événements cardiovasculaires. Voici deux méthodes de la MTC pour aider à maintenir le cœur en bonne santé et à prévenir les maladies cardiaques :
1- Presser ce point d’acupuncture d’urgence : Si vous vous sentez soudainement essoufflé ou si votre cœur s’emballe, presser le point d’acupuncture Yangxi peut vous sauver la vie. Ce point se trouve sur le dos de la main, sous le pouce. Une pression de 3 à 10 minutes peut stabiliser le rythme cardiaque et la tension artérielle, facilitant ainsi la respiration. Une pression régulière sur ce point peut également aider les personnes dont le rythme cardiaque est irrégulier.
2 - Buvez de l’eau tiède avant de vous coucher : des études cliniques ont montré que l’incidence la plus élevée de crises cardiaques se produit entre 8 et 9 heures du matin, soit 3,8 fois plus qu’entre minuit et 1 heure du matin. Boire une petite tasse d’eau tiède avant de vous coucher peut réduire la viscosité du sang le matin, ce qui contribue à prévenir les crises cardiaques. Toutefois, il faut éviter de boire de l’eau ou des boissons froides après avoir fait de l’exercice, car cela peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’infarctus du myocarde, ou crise cardiaque.
Il est tout aussi important de rester hydraté. (Image : thanyapatm / envato)
Soins des reins : évitez le sel et restez hydraté
Une consommation excessive de sel, ainsi qu’une déshydratation, peuvent avoir des conséquences néfastes sur les reins. Consommer des aliments trop salés peut entraîner une hypertension artérielle et des calculs rénaux, ce qui peut nécessiter une dialyse. Une étude publiée dans le JAMA Network Open a révélé que l’ajout fréquent de sel aux aliments augmente le risque de maladie rénale chronique. Voici quelques signes indiquant que vous consommez peut-être trop de sel :
Gonflement ou œdème
Soif persistante malgré la consommation d’une grande quantité d’eau
Pression artérielle élevée
Il est tout aussi important de rester hydraté. La déshydratation peut altérer la fonction rénale et entraîner des dommages à long terme. Vous pouvez contrôler votre niveau d’hydratation en vérifiant la couleur de votre urine :
Le jaune pâle indique une bonne hydratation
Le jaune foncé indique une déshydratation
Une couleur très claire peut signifier que vous buvez trop d’eau.
Selon la MTC, les aliments blancs nourrissent les poumons, tels que la racine de lotus. (Image : wikimedia / FotoosRobin / CC BY-SA 2.0)
Conseils pour prévenir les lésions pulmonaires
Les poumons constituent la première ligne de défense contre les menaces extérieures, ce qui en fait l’un des organes les plus délicats. Pour garder vos poumons en bonne santé, suivez ces conseils :
Évitez de fumer et de vous exposer au tabagisme passif.
Utilisez un ventilateur d’extraction lorsque vous cuisinez pour éviter d’inhaler des vapeurs d’huile.
Selon la médecine chinoise traditionnelle, les aliments blancs nourrissent les poumons. Incorporez à votre régime alimentaire des aliments tels que l’igname chinoise, la racine de lotus, le champignon blanc et les poires.
Des recherches ont montré que l’igname chinoise contient des glycoprotéines aux propriétés anti-inflammatoires et immunorégulatrices, améliorant considérablement le taux de survie des souris souffrant de lésions pulmonaires aiguës.
Santé du foie : gérez vos émotions
Le foie est sensible au stress émotionnel. Les textes de médecine traditionnelle chinoise, tels que le Huangdi Neijing, indiquent que la colère peut perturber la fonction hépatique, entraînant des symptômes tels que des douleurs oculaires, des insomnies et des ballonnements. Un stress émotionnel sévère peut provoquer des lésions hépatiques, affectant différemment les hommes et les femmes. Des études modernes confirment également que le stress psychologique augmente le taux de mortalité lié aux maladies du foie. Essayez de respirer profondément pendant environ 10 secondes pour activer le système nerveux parasympathique et calmer vos émotions en cas de colère.
Renforcez votre rate et votre estomac
La rate et l’estomac sont responsables de la digestion, de l’absorption des nutriments et du métabolisme. Des habitudes alimentaires irrégulières, une suralimentation ou le fait de sauter des repas peuvent nuire à ces organes. Une rate et un estomac affaiblis peuvent entraîner une mauvaise digestion, une accumulation de toxines et des maladies telles que l’hypertension, le diabète et l’hyperlipidémie. Évitez les aliments et les boissons froids, ainsi que les aliments trop salés, acides, amers, sucrés ou épicés. Maintenir une alimentation équilibrée et éviter les aliments trop stimulants peut aider à protéger la rate et l’estomac.
Conclusion : des moyens naturels pour protéger les organes
Ces méthodes de médecine traditionnelle chinoise offrent des moyens naturels de protéger les organes vitaux et d’améliorer votre état de santé général. L’intégration de ces pratiques dans votre routine quotidienne peut améliorer votre bien-être de l’intérieur.
