Hou Hsiao-Hsien, considéré comme « le plus grand cinéaste taïwanais », a été diagnostiqué comme atteint de la maladie d’Alzheimer, ce qui a mis en lumière le problème urgent de la démence et son impact sur les individus et la société. (Image : wikimedia / JJ Georges / CC BY-SA 4.0)
Le réalisateur taïwanais Hou Hsiao-Hsien, qualifié par le New York Times de « plus grand cinéaste de Taïwan », a reçu le prix d’excellence pour l’ensemble de sa carrière lors de la cérémonie de remise des Golden Horse Awards en 2020. Récemment, sa famille a confirmé qu’il était atteint de la maladie d’Alzheimer. Cette révélation personnelle met en lumière une préoccupation mondiale: la démence.
Des stratégies efficaces pour prévenir la démence
Le film hollywoodien déchirant Still Alice dépeint le déclin d’une brillante professeure atteinte de démence, soulignant l’importance des mesures préventives. Les experts médicaux proposent six méthodes très efficaces pour prévenir la démence :
Maintenir l’interaction sociale
Participer à des activités sociales telles que des événements communautaires, des organisations caritatives, des réunions d’amis, du bénévolat et des jeux comme les échecs ou les cartes peut stimuler les fonctions cérébrales.
Cultiver les centres d’intérêt
Il est recommandé de participer à des cours, de prendre le temps de lire régulièrement, de peindre, de jardiner ou de jouer au Mahjong. Planifier des voyages peut également vous permettre d’acquérir de nouvelles connaissances et de vivre de nouvelles expériences.
Faire régulièrement de l’exercice
Maintenir une routine d’exercice deux à trois fois par semaine avec des activités telles que la marche, la randonnée, la danse, la natation ou le tai-chi est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées en raison de leur nature douce et de leur faible intensité.
Le tai-chi est une forme d’exercice bénéfique pour les personnes âgées en raison de sa nature douce et de sa faible intensité. (Image : MichaelRaab / Pixabay)
Contrôler les « trois hauts »
L’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’hyperglycémie augmentent le risque de démence. Les patients souffrant de ces affections doivent se faire soigner et contrôler régulièrement leur tension artérielle, leur taux de cholestérol et leur glycémie afin de réduire les risques. Cette prise en charge peut également ralentir la progression de la maladie chez les personnes ayant reçu un diagnostic de démence.
L’apport alimentaire
Des études montrent qu’un régime méditerranéen peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de maladie d’Alzheimer. Ce régime met l’accent sur les fruits, les légumes et les céréales complètes, et inclut des haricots, des noix et du poisson (riche en acides gras oméga-3).
Prévenir les traumatismes crâniens
Les personnes ayant subi un traumatisme crânien grave ont un risque nettement plus élevé de développer une démence. Portez toujours un casque lorsque vous faites du vélo ou de la moto afin de minimiser le risque de blessure. Il est également essentiel d’éviter les chutes, car elles peuvent aggraver la démence.
Portez toujours un casque lorsque vous faites du vélo pour minimiser le risque de blessure. (Image : Julita / Pixabay)
Auto-évaluation : huit signes précurseurs de la démence
La démence n’est pas une cause d’invalidité uniquement chez les personnes âgées, elle peut aussi toucher des adultes plus jeunes. Voir nos proches perdre leur identité jusqu’à oublier ceux qu’ils chérissent est bouleversant.
Les médecins notent que si la démence ne peut être guérie, il est possible d’en prévenir l’apparition et de prolonger la durée d’une démence légère. Les huit signes précurseurs suivants peuvent servir d’auto-évaluation.
