Le corps humain est doté de remarquables capacités de guérison lui permettant de se remettre naturellement. (Image : nikolast1 / envato)
Dans le domaine de la santé et du bien-être, il est largement admis que 90 % des maladies dépendent des capacités de récupération de l’organisme pour guérir. Cet article présente sept stratégies clés pour libérer le pouvoir de guérison du corps
Le Dr Hiroshi Okamoto, neurochirurgien japonais réputé, affirme que les affections courantes, qu’il s’agisse de problèmes mineurs comme les rhumes et les allergies ou d’affections plus graves comme le diabète et l’hypertension, nécessitent fondamentalement l’amélioration des capacités de guérison de l’organisme pour se rétablir. Même dans les cas où des traitements symptomatiques et pharmaceutiques à court terme sont nécessaires, ils ne font que prolonger la vie en permettant aux mécanismes d’autoguérison de l’organisme de s’enclencher pleinement.
Le Dr Hiroshi Okamoto, fort de son expérience en matière de traitement clinique et de recherche sur les tumeurs malignes, identifie le stress comme le principal catalyseur du cancer. Les personnes qui ont un sens aigu de leur mission et de leurs responsabilités sont souvent confrontées à des situations « désagréables », entraînant un niveau de stress excessif. Si l’on ne parvient pas à le gérer efficacement, le stress peut infliger des dommages durables et croissants à l’esprit et au corps.
C’est pourquoi le Dr Hiroshi Okamoto conseille, qu’au-delà de 40 ans, il est crucial d’être à l’écoute de ses sentiments, d’éviter les situations désagréables et de ne pas rechercher excessivement la perfection dans tous les aspects de la vie. Même en adoptant les habitudes de vie suivantes pour favoriser l’auto-guérison, il n’est pas nécessaire d’y adhérer totalement, il suffit juste d’obtenir une note « correcte ».
La respiration profonde peut rétablir l’équilibre du système nerveux autonome. (Image : Nestea06 / envato)
Les sept stratégies de guérison du Dr Okamoto
1- Maintien d’une bonne posture
La tendance à se pencher en avant et à regarder vers le bas peut activer le système nerveux sympathique, entraînant une respiration rapide et une mauvaise circulation sanguine, ce qui diminue la capacité de guérison du corps. Dans l’environnement de sédentarité des bureaux et avec la fréquence d’utilisation des smartphones, il est vital de maintenir une bonne posture, de garder la tête haute, de déplacer le centre de gravité du haut du corps vers l’arrière et de regarder de temps en temps le ciel pour corriger une mauvaise posture.
2- Respiration profonde
La respiration profonde peut rétablir l’équilibre du système nerveux autonome, améliorer la circulation générale du sang et de l’énergie et avoir un impact positif sur les émotions, ce qui permet d’avoir un esprit calme et un corps détendu. À l’inverse, une respiration courte et rapide peut accroître l’excitation émotionnelle et physique. Pratiquez la respiration profonde en position debout ou assise, le dos droit, en ouvrant naturellement la bouche et en expirant lentement. Après avoir expiré complètement, prenez une grande inspiration par le nez, ce qui permet à votre abdomen de se dilater. Le Dr Hiroshi Okamoto recommande de pratiquer la respiration profonde plus de 30 fois par jour.
3- Massage des doigts
Le massage des doigts peut réguler le système nerveux autonome et influencer la circulation, la digestion, le métabolisme et le contrôle de la température. Avec le pouce et l’index d’une main, appliquez une pression légèrement douloureuse sur les ongles de chaque doigt et orteil pendant environ 10 secondes, 10 fois par jour, pour stimuler les nerfs autonomes.
4- Stimulation des points d’acupuncture
Le Dr Hiroshi Okamoto souligne que le point d’acupuncture Baihui (GV20), situé au sommet de la tête, est un point central du corps. Une stimulation modérée du point Baihui et des points environnants des Quatre Sages peut équilibrer le système nerveux autonome et renforcer le « qi » ou l’énergie vitale du corps. La stimulation des points d’acupuncture peut également déclencher la libération d’endorphines, activer le système nerveux parasympathique et stimuler la production de lymphocytes, favorisant ainsi l’auto-guérison.
Une stimulation modérée du point d’acupuncture Baihui situé au sommet de la tête peut équilibrer le système nerveux autonome et renforcer l’énergie vitale du corps. (Image : Vision Times France)
5- Douches chaudes et froides en alternance
Le Dr Hiroshi Okamoto considère qu’un bain d’eau chaude suivi d’une douche froide est la meilleure méthode de bain. Cette pratique permet de rétablir l’équilibre du système nerveux autonome, d’améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et d’augmenter le nombre de lymphocytes.
6- Massage des mollets
Il est essentiel de repousser le sang accumulé vers le cœur pour améliorer la circulation sanguine globale. Les mollets stockent souvent une quantité importante de sang. Un massage de 10 à 20 minutes des mollets, du tendon d’Achille vers le genou, après un bain, lorsque les muscles des mollets sont détendus, peut aider à renvoyer le sang accumulé vers le cœur et favoriser la circulation sanguine.
7- Marche journalière de 6 000 pas
Sans activité physique modérée, le pouvoir de guérison de l’organisme diminue considérablement. Le Dr Hiroshi Okamoto recommande de marcher au moins 6 000 pas par jour ou de s’adonner à une heure d’exercice relaxant, solitaire et sans compétition, comme la marche, la natation ou d’autres activités aérobiques légères.
Les conseils supplémentaires du Dr Okamoto pour améliorer l’auto-guérison incluent de dormir au moins 7 heures par nuit, adopter un régime modéré en sel, consommer des aliments saisonniers et locaux, éviter de trop manger et de trop boire, veiller à la fluidité du transit intestinal, prendre des compléments alimentaires avec modération, voyager ou lire périodiquement pour changer d’humeur, et contrôler la prise de médicaments. Ensemble, ces stratégies contribuent à renforcer le pouvoir de guérison naturel de l’organisme.
