Marc Aurèle, empereur romain de 161 à 180, était un philosophe stoïcien. (Image : wikimedia / Luis García / CC BY-SA 2.0)
Il y a beaucoup à apprendre de l’un des empereurs romains les plus respectés, Marc Aurèle (121 – 180). Grand dirigeant et philosophe stoïcien, il s’est inspiré du stoïcisme et croyait en l’acceptation de la réalité, notamment de sa partie chaotique.
Vos journées ne sont pas toujours remplies de sucre, d’épices et autres choses excellentes. Certains jours, le simple fait de sortir du lit est insupportable.
Lorsque le réveil sonne, votre esprit se remplit rapidement de pensées, de problèmes, de difficultés et de chaque petit souci qui finissent par devenir un bagage mental que vous portez tout au long de la journée. Pourtant, peu importe à quel point vous vous fixez sur ce qui pourrait aller mal ou sur ce qui va réellement mal, cela n’améliorera pas les choses.
Grand dirigeant et philosophe stoïcien, Marc Aurèle s’est inspiré du stoïcisme et croyait en l’acceptation de la réalité, en particulier de sa partie chaotique. (Image : wikimedia / CC-BY-SA-2.5)
La philosophie de l’acceptation de Marc Aurèle : se libérer des mauvaises choses
Que vous le vouliez ou non, les défis font partie de la vie quotidienne. Par exemple, aujourd’hui, vous pouvez être nerveux car vous avez une réunion importante, ou de mauvaise humeur parce que votre réfrigérateur est en panne. La circulation est toujours aussi épouvantable, et vous vous inquiétez des commentaires sur un projet important, etc.
Lorsque ces situations se produisent, vos émotions prennent le dessus et vous vous énervez involontairement.
Les pensées pour soi-même, ou Pensées : inspirez-vous de la philosophie de Marc Aurèle et modifiez votre état d’esprit. (Image : wikimedia / Marcus Aurelius Antoninus, R. Graves / Domaine public)
Inspirez-vous de la philosophie de Marc Aurèle et modifiez votre état d’esprit en ne repoussant pas la réalité et en acceptant plutôt ce qui se présente à vous. Marc Aurèle conseille dans son livre Les pensées pour soi-même, ou Les Pensées : « Vous avez toujours la possibilité d’être sans opinion. Il n’est jamais nécessaire de s’énerver ou de troubler son âme à propos de choses que l’on ne peut pas contrôler. Ces choses n’ont pas besoin d’être jugées. Laisse-les tranquilles. »
Plus vous luttez contre les choses qui échappent à votre contrôle, plus vous souffrez. Ce que vous pouvez contrôler, en revanche, c’est la façon dont vous y réagissez.
« Si vous êtes affligé par quelque chose d’extérieur, la douleur n’est pas due à la chose elle-même, mais à l’évaluation que vous en faites, et celle-ci, vous avez le pouvoir de l’annuler à tout moment », Marc Aurèle
À la fin d’une journée frustrante où rien ne semble aller, Marc Aurèle nous rappelle : « Même si rien ne se passe bien aujourd’hui, cela ne doit pas nous empêcher de faire preuve d’un honorable et bon caractère ».
Gérer les personnes désagréables
Vous passez une mauvaise journée à cause de rencontres désagréables avec d’autres personnes ? Si vous suivez les enseignements de Marc Aurèle, il vous dira : « Quand vous vous réveillez le matin, dites-vous : " Les personnes auxquelles j’aurai affaire aujourd’hui seront indiscrètes, ingrates, arrogantes, malhonnêtes, jalouses et acariâtres " ».
Non, il n’y a pas de secret ancestral pour renverser le mauvais comportement des autres. La vérité est que les autres, comme vous-même, peuvent parfois mal se comporter. Mais vous n’avez pas besoin de vous accrocher à la colère, à la haine ou à l’irritation que vous pourriez ressentir.
« Es-tu en colère contre celui dont les aisselles puent ? Es-tu en colère contre celui dont la bouche sent mauvais ? Cette colère te fera-t-elle du bien ? » - Marc Aurèle
Lorsque votre mauvaise journée consiste à être en colère contre les autres, cet état d’esprit devient votre fardeau. Pensez-y de cette façon : vous voulez une journée merveilleuse, sans obstacles, mais ironiquement, votre esprit est rempli d’obstacles.
Marc Aurèle vous dirait : « Nous sommes nés pour travailler ensemble comme les pieds, les mains et les yeux, comme les deux rangées de dents, supérieure et inférieure. Il n’est donc pas naturel de se gêner mutuellement. Ressentir de la colère contre quelqu’un, lui tourner le dos : ce sont des obstacles ».
Les dernières paroles de l’empereur Marc-Aurèle par Eugène Delacroix (1844). (Image : wikimedia / Eugène Delacroix / Domaine public)
Votre caractère est votre force
Marc Aurèle et le stoïcisme s’efforcent de dire que la clé se trouve en vous. Au lieu de prêter attention à l’extérieur, vous devez regarder à l’intérieur. Concentrez-vous sur vous-même, et construisez votre caractère.
Le célèbre empereur conseillait : « Vous avez le pouvoir sur votre esprit - pas sur les événements extérieurs. Prenez-en conscience, et vous trouverez la force ».
En développant l’idée de se concentrer sur soi-même, Marc Aurèle a écrit : « Ne perdez pas le reste de votre temps ici à vous préoccuper des autres - sauf si cela affecte le bien commun. Cela vous empêchera de faire quoi que ce soit d’utile. Vous serez trop préoccupé par ce que fait untel ou untel, et pourquoi, et par ce qu’il dit, ce qu’il pense, ce qu’il prépare, et par toutes les autres choses qui vous déstabilisent et vous empêchent de vous concentrer sur votre esprit ».
Lorsque vous laissez partir la colère et les mauvais côtés de votre journée, vous faites de la place pour le bien que vous pouvez faire. Rappelez-vous que c’est vous qui contrôlez la situation et non les perturbations.
Marc Aurèle préconisait de se concentrer sur les efforts et de se libérer des distractions, après tout, il croyait que : « Vivre heureux est un pouvoir intérieur de l’âme ».
Les Pensées de Marc-Aurèle sont une série d’écrits et de réflexions de l’empereur romain qui les utilisait comme guide pour lui-même. Aujourd’hui, c’est l’un des livres les plus appréciés et les plus influents de la philosophie stoïcienne, qui apporte sagesse et perspicacité à tous ceux qui le lisent.
