Bien-être. Trois aliments pour nettoyer les vaisseaux sanguins et prévenir les risques d’accident vasculaire cérébral

La protection des vaisseaux sanguins et la prévention des caillots sanguins sont essentielles au maintien d’une bonne santé cardiovasculaire. En cas d’infarctus du myocarde ou d’accident vasculaire cérébral, le risque de mort subite est très élevé. En adoptant de saines habitudes de vie et en étant attentif aux signaux d’alerte de l’organisme, il est possible de prévenir la formation de caillots sanguins à un stade précoce et réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de mort subite.

Les personnes sont sujettes aux caillots sanguins

Beaucoup pensent que les caillots sanguins ne touchent que les personnes âgées, mais en réalité, certains jeunes peuvent également présenter un risque élevé de caillots sanguins. Les personnes suivantes présentent un risque élevé de développer des caillots sanguins :

• Les Personnes assises pendant de longues périodes : celles dont la circulation sanguine est perturbée et devient visqueuse présentent un risque accru de thrombose. Pour favoriser la circulation sanguine, il est recommandé de se lever et de bouger cinq minutes par heure passée en position assise.
• Les personnes obèses : le risque de thrombose veineuse profonde est 2,5 fois plus élevé chez ces personnes.
• Les trois cas suivants : les personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’hyperlipidémie et d’hyperglycémie connaîtront des problèmes au niveau de la structure et de la fonction des parois des vaisseaux sanguins et des plaquettes, ce qui augmente le risque de thrombose.
• Les fumeurs : les substances nocives contenues dans les cigarettes peuvent endommager les parois internes des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de coagulation du sang. 

Trois principaux signes avant-coureurs de caillots sanguins

La formation de caillots sanguins n’est pas sans symptômes. Le corps envoie des signaux d’alerte pour nous rappeler si la circulation sanguine est fluide. Dans les situations suivantes, soyez vigilant :

1. Vision floue temporaire

Cette situation est particulièrement fréquente chez les personnes de plus de 65 ans. Leur vision est généralement normale, mais il arrive qu’elles perdent soudainement leur capacité à voir clairement. Cela peut être dû à un épaississement du sang, qui ne permet plus d’apporter suffisamment d’oxygène et de nutriments à la rétine et au nerf optique. 

2. Lèvres et langue violettes

C’est un signe de mauvaise circulation sanguine et de mauvaise viscosité, une condition que la médecine chinoise appelle « stase sanguine ». 

3. La position accroupie vous essouffle

Lorsqu’un caillot sanguin affecte la circulation sanguine, le corps humain présente des symptômes tels qu’une respiration sifflante et une oppression thoracique, en particulier chez les personnes obèses. Si elles ont des difficultés à respirer après s’être accroupies, elles doivent être particulièrement vigilantes.

Une fois ces symptômes détectés, vous devez vous rendre à l’hôpital pour un examen le plus rapidement possible afin d’éviter que le caillot sanguin ne s’aggrave et ne provoque de graves problèmes cardiovasculaires. 

Trois types d’aliments protègent les vaisseaux sanguins

Après 50 ans, il est possible d’entamer un régime alimentaire pour prévenir le vieillissement vasculaire et réduire la viscosité sanguine. Les trois aliments suivants peuvent contribuer à améliorer la santé vasculaire :

1. Les oignons

Les oignons sont riches en flavonoïdes tels que la quercétine et des composés soufrés, aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antilipidiques et antiplaquettaires, et bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Il est recommandé de faire sauter les oignons dans l’huile. La quercétine et d’autres substances sont liposolubles et plus facilement absorbées par l’organisme lorsqu’elles sont accompagnées d’huile. 

2. Les tomates

La gelée jaune qui entoure les graines de tomate peut inhiber l’agrégation plaquettaire et prévenir ainsi la formation de caillots sanguins. La consommation de tomates crues a un effet antithrombotique optimal, tandis que les tomates cuites libèrent davantage de lycopène, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

3. Les champignons noirs

Les champignons noirs sont riches en polysaccharides. Ils possèdent également une activité antioxydante, des propriétés hypolipidémiantes et des vertus médicinales pour la prévention des maladies cardiaques. Les champignons noirs et les dattes rouges sont recommandés dans la préparation d’une délicieuse soupe sucrée qui favorise la circulation sanguine et améliore la santé cardiovasculaire.

La thrombose affecte plusieurs organes, ce qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral

Une fois qu’un caillot sanguin bloque les vaisseaux sanguins d’un organe, cet organe sera endommagé.

Le cerveau : peut provoquer un accident vasculaire cérébral.

Le cœur : peut provoquer un infarctus du myocarde.

Les poumons : peut provoquer une embolie pulmonaire.

Le foie : peut former un hémangiome hépatique.

Le taux de maladies cardiovasculaires augmente généralement en hiver. De plus, la nuit et le petit matin sont les moments les plus propices au risque de mort subite, lié aux activités quotidiennes. Par conséquent, prendre des mesures préventives pendant ces périodes particulières peut prévenir ce risque.

Se réveiller la nuit ou tôt le matin (de 2 h à 4 h du matin)

Lorsque vous vous réveillez la nuit ou tôt le matin, vos vaisseaux sanguins se contractent à cause du froid, ce qui augmente votre risque cardiovasculaire. Il est conseillé de porter un manteau avant de se lever, de laisser son corps s’adapter à la température, puis de se lever lentement.

Se brosser les dents et se laver le visage

Se laver le visage brusquement à l’eau froide tôt le matin peut provoquer une contraction importante des vaisseaux sanguins et provoquer des problèmes cardiovasculaires. Il est recommandé de se laver le visage à l’eau tiède pour réduire le risque d’irritation des vaisseaux sanguins. 

Après avoir pris un bain

Après un bain, le corps est humide et chaud. L’air froid peut facilement pénétrer dans le corps en cas d’exposition soudaine. Il est recommandé de se sécher immédiatement après le bain et de porter des vêtements chauds pour éviter d’attraper un rhume.

Symptômes de l’infarctus du myocarde

L’infarctus du myocarde survient soudainement, mais des signes avant-coureurs sont généralement présents. Ne les ignorez pas :

• Oppression et douleur thoraciques intenses : si elles durent plus de 5 minutes, les vaisseaux sanguins sont gravement obstrués et vous devez consulter immédiatement un médecin.
• Douleurs d’estomac inexpliquées : certains patients ressentiront des symptômes similaires à des douleurs d’estomac quelques semaines avant le début de la maladie.
• Douleurs dorsales et douleurs à l’épaule : l’infarctus du myocarde peut provoquer des douleurs inexpliquées à l’épaule ou au dos.
• Engourdissement et douleur dans les bras : une mauvaise circulation sanguine peut provoquer un engourdissement et une faiblesse.
• Oppression thoracique prolongée : appelez immédiatement les services d’urgence si elle persiste pendant 15 à 20 minutes sans soulagement.

N’oubliez pas ces signes avant-coureurs de votre corps et prenez des mesures de prévention précoces pour aider à protéger votre santé et celle de votre famille.

Rédacteur Fetty Adler
Collaborateur Jo Ann

Source : 3 Foods to Clear Blood Vessels for Prevention of Strokes
www.nspirement.com

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