La série « Astuces des temps anciens » s’inspire de la sagesse des 5 000 ans de civilisation chinoise pour trouver des idées que nous pouvons mettre en application aujourd’hui.
Selon la médecine et la philosophie de la Chine ancienne, tout dans le monde qui nous entoure peut être catégorisé comme appartenant à l’un des « cinq éléments » : métal, bois, eau, feu et terre. En chinois, l’expression « cinq éléments » se dit Wu Xing, ce qui peut être traduit plus précisément par « cinq mouvements ». Ces éléments se meuvent et évoluent constamment, tout comme le corps humain et les saisons.
Le printemps dans lequel nous entrons maintenant, est associé à l’élément bois. Tout comme les plantes bourgeonnent et fleurissent, pour les humains aussi, le printemps est une période de renouveau. En Occident, nous parlons de nettoyage de printemps et les Chinois considèrent aussi le printemps comme une période pour enlever ce qui est ancien et le remplacer par du neuf. Le printemps est un temps de mouvement et d’activité.
Le printemps et l’élément bois sont tous deux associés au foie. Le foie nettoie le corps et chasse les toxines, c’est donc un bon moment pour les régimes de purification et éliminer le poids excédant accumulé au cours de l’hiver.
Voici donc cinq « Astuces des temps anciens » pour le printemps :
1. Pousses et vinaigre
En hiver, nous avons consommé surtout des aliments cuits et préparés, mais au printemps, nous pouvons commencer à incorporer des pousses et des légumes à feuilles vertes dans nos menus. Cela aidera à détoxifier le foie et à nous donner une légère dose d’énergie bois. L’aigre est le goût représentant le bois, il est donc bon d’ajouter, par exemple, du citron et du vinaigre dans nos salades.
(Image : Shenyunperformingarts.org)
2. Extérioriser les émotions
Le foie élimine les toxines du corps et gère aussi les émotions, surtout la colère. Pour éviter que l’énergie stagne, ce qui peut exacerber la colère et d’autres émotions négatives, nous devons prendre bien soin de notre foie. En plus d’une activité physique vigoureuse, qui aide à faire circuler l’énergie du foie et à adoucir les émotions, nous pouvons aussi faire des exercices aux mouvements doux et de la méditation. Cela aidera aussi l’énergie du corps à circuler sans interruption.
3. Reposer les yeux
Selon la médecine chinoise et les « cinq éléments », l’énergie du foie est liée à la santé des yeux. C’est une raison pour laquelle les allergies et le larmoiement se produisent plus fréquemment au printemps. Il est bon de ne pas surmener nos yeux et de les laisser se reposer, surtout si nous passons beaucoup de temps sur les écrans.
4. S’étirer
Les tendons sont aussi liés au foie et au printemps. En plus d’être actifs, nous devons nous étirer et faire travailler les tendons. Cela donnera du ressort à notre démarche.
5. Une explosion de créativité
Alors que le printemps fourmille d’énergie et que nous redevenons physiquement actifs, n’oublions pas d’exercer aussi notre esprit. Le printemps est un bon moment pour la créativité. Si vous cherchiez le moment opportun pour écrire un roman ou créer une œuvre d’art, le printemps est la bonne saison qui apportera cette énergie créative supplémentaire qui rafraîchira votre esprit.
En suivant ces quelques simples astuces des temps anciens, nous vivrons un printemps plus actif et plus enthousiaste tout en nous préparant pour les joies de l’été qui suivra vite. D’ailleurs, ne manquez pas nos astuces d’été dans quelques mois.
Cet article n’a pas été soumis à l’approbation de Shen Yun Performing Arts. Ces opinions sont présentées pour l’intérêt général, pas en tant que guide médical.
