Le concept de jing fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Avec la vitalité (qi) et l’esprit (shen). Il constitue l’un des « Trois trésors » (San Bao 三寶) qui garantissent une santé éclatante et la longévité.(Image : mstandret / Envato)
L’idée reçue selon laquelle les Asiatiques vieillissent lentement n’est peut-être pas due à leur origine ethnique, mais plutôt à la préservation de l’essence vitale, le jing (精). Le concept de jing fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Avec la vitalité (qi) et l’esprit (shen). Il constitue l’un des « Trois trésors » (San Bao 三寶) qui garantissent une santé éclatante et la longévité.
Le jingest un concept complexe, étroitement lié aux anciennes théories chinoises du yin, du yang et des cinq éléments. Nous examinerons ici les propriétés de cette essence vitale, son origine, les causes et les effets de l’épuisement du jing et la manière de ralentir le vieillissement en préservant le jing.
Le jing est considéré comme une substance matérielle qui se trouve dans les reins et qui est essentielle à la croissance, au développement, à la reproduction, à la résistance et à la vitalité. (Image : dvatri / Envato)
Qu’est-ce que le jing ?
Le jing est considéré comme une substance matérielle qui se trouve dans les reins et qui est essentielle à la croissance, au développement, à la reproduction, à la résistance et à la vitalité. Sur le plan physique, il régule la qualité de nos os, de nos dents, de nos ongles et de nos cheveux, nos fonctions et notre potentiel de reproduction, ainsi que le processus de vieillissement.
Comme le méridien du rein englobe la moelle épinière, le jing influence également le système nerveux, y compris le cerveau. Sur le plan psychologique, il affecte notre mémoire, notre sagesse et d’autres fonctions cognitives. Il régit notre capacité à gérer le stress, à surmonter les maladies et à relever les défis.
Si l’on examine le caractère chinois jīng 精, on peut y voir le caractère du riz, 米 mǐ, et le caractère 青 qīng, qui peut être traduit par vert : avec des connotations de plantes luxuriantes, ainsi que de jeunesse. Cela suggère que le jingest un noyau ayant le pouvoir de générer une nouvelle croissance.
Le jing peut également être assimilé à une batterie ou à un compte d’épargne qui stocke de l’énergie à long terme. Une analogie plus complète, cependant, utilise la forme d’une bougie pour démontrer la relation entre le jing et les Trois Trésors :
La bougie physique (la mèche et la cire) est le combustible matériel (jing), tandis que la flamme représente l’énergie (qi) ou la force vitale, et la lumière chaude qui irradie de la flamme représente l’esprit (shen). Comme la cire d’une bougie, le jing se consume à l’usage et les signes physiques de vieillissement se manifestent à mesure qu’il s’épuise. Certains choix de mode de vie tendent à utiliser le jing plus rapidement, un peu comme si l’on brûlait une bougie par les deux bouts, tandis que d’autres aident à préserver ou même à reconstituer certains aspects du jing.
Le jing est divisé en trois catégories, qui ont des capacités de préservation différentes
Le jing prénatal se forme lorsque les essences de nos parents fusionnent pendant la conception. Ce jing nourrit notre croissance pendant la gestation. Il est extrêmement précieux et ne peut être reconstitué. (Image : puhimec / Envato)
Le jing prénatal
Le jing prénatal se forme lorsque les essences de nos parents fusionnent pendant la conception. Ce jing nourrit notre croissance pendant la gestation. Il est extrêmement précieux et ne peut être reconstitué. Nous ne pouvons que ralentir son épuisement en adoptant un mode de vie sain et équilibré.
Le jing postnatal
Le jing postnatal est celui qui provient des aliments nourrissants, de l’air que nous respirons et de la cultivation de l’esprit et du corps. Le jing postnatal est reconstitué tout au long de notre vie et utilisé pour former le jing des reins.
Le jing des reins
Lorsqu’une personne possède de bonnes réserves de jing rénal, elle jouit d’une santé physique robuste, d’une clarté mentale et d’une force intérieure. (Image : Image-Source / Envato)
Après la naissance, les jing prénatal et postnatal sont combinés et stockés dans les reins. Le jing des reins se transforme en qi qui circule et nourrit toutes nos fonctions corporelles. Il régit la croissance et le développement des enfants, le potentiel reproductif et le processus naturel de vieillissement. Lorsqu’une personne possède de bonnes réserves de jing rénal, elle jouit d’une santé physique robuste, d’une clarté mentale et d’une force intérieure.
Le jing des reins étant une combinaison de jing prénatal (qui est limité) et de jing postnatal (qui peut être reconstitué), le jing stocké ne peut jamais être complètement rechargé. Le jing est donc progressivement épuisé par nos activités quotidiennes, ce qui entraîne un vieillissement normal.
Les conditions qui affaiblissent les reins, telles que : l’épuisement, l’activité sexuelle excessive, la maladie, la peur ou la frustration persistante, la toxicomanie ou les blessures traumatiques, peuvent endommager et épuiser le jing. Les symptômes d’une carence en jing comprennent le déclin cognitif, la perte d’audition, l’altération de la fonction sexuelle, le vieillissement prématuré, le grisonnement prématuré, les problèmes urinaires et la faiblesse des articulations inférieures. Elle peut également affecter la santé des os, des dents, des ongles et des cheveux.
Comment préserver le jing
Selon le texte ancien Huang Di Nei Jing Su Wen 黃帝內經素問 (Le Classique interne de l’Empereur Jaune), le maître médecin Qi Bo 岐伯 a donné ces conseils à l’Empereur Jaune en matière de santé et de longévité : « ...Ceux qui suivent la Voie peuvent chasser la vieillesse et préserver leur apparence physique ». La « Voie » peut être comprise comme la pratique de la cultivation, ou l’adoption de disciplines morales et physiques pour parvenir à un mode de vie équilibré et vivre en harmonie avec le Ciel et la Terre.
La médecine traditionnelle chinoise considère toujours que le maintien d’un mode de vie équilibré est essentiel pour préserver le précieux jing prénatal. Combiné à l’entretien du jing postnatal et du jing rénal, il permet de prévenir les carences en jing et de promouvoir la santé et la longévité.
Un mode de vie équilibré
Le stress est souvent responsable de la rupture de l’équilibre dans notre vie. L’aromathérapie, l’activité physique, l’écoute de la musique, la méditation, le repos et la discussion avec un ami sont autant de bonnes options pour réduire le stress. (Image : seventyfourimages / Envato)
Le stress est souvent responsable de la rupture de l’équilibre dans notre vie. Apprenez à respecter vos limites et découvrez les techniques de gestion du stress qui vous conviennent. L’aromathérapie, l’activité physique, l’écoute de la musique, la méditation, le repos et la discussion avec un ami sont autant de bonnes options pour réduire le stress.
Dans tous vos efforts, essayez de ne pas tomber dans l’extrême. Faites de l’exercice sans vous surpasser, travaillez dur sans négliger votre repos, savourez des aliments variés sans en abuser. N’oubliez pas de prendre soin de votre corps et de votre esprit en faisant de bons choix chaque fois que vous en avez la possibilité.
Apprendre à nourrir le jing
Introduisez davantage de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses et de liquides tièdes dans votre alimentation. (Image : duskbabe / Envato)
Tous les aliments ne sont pas égaux lorsqu’il s’agit de nourrir le jing. Étant donné qu’il se trouve dans les reins, les aliments qui favorisent la santé des reins sont bénéfiques pour le jing. Par contre, il faut limiter les aliments qui fragilisent les reins. Par exemple, ceux qui sont riches en caféine, en potassium, en protéines, en sel, en sucre et en graisses saturées. Introduisez davantage de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses et de liquides tièdes dans votre alimentation.
Certains aliments comme les poivrons, les haricots noirs, les myrtilles, le sarrasin, le boulgour, les choux, le chou-fleur, le poulet (sans la peau), les blancs d’œufs, l’ail, les châtaignes, l’huile d’olive et le bar sont particulièrement nourrissants pour les reins et le jing.
Une pratique de cultivation de l’esprit et du corps, comme le qigong peut toutefois constituer le moyen le plus fondamental pour nourrir lejing. De plus, le fait de suivre un chemin spirituel vous guidera peut-être vers des « royaumes de plus en plus élevés ». (Image : Pilat666 / Envato)
La médecine traditionnelle chinoise recommande les baies de goji, les graines de sésame noir et des plantes comme l’écorce d’Eucommia et la racine de rehmannia (ou digitale de Chine) pour tonifier et renforcer le jing.
L’adoption d’une pratique de cultivation de l’esprit et du corps peut toutefois constituer le moyen le plus fondamental pour nourrir le jing et de ralentir le vieillissement. Car elle remplit la double fonction de préserver le jing prénatal tout en nourrissant le jing postnatal.
Les pratiques de qigong sont connues pour allonger la durée de vie, et le fait de suivre un chemin spirituel vous guidera peut-être vers des « royaumes de plus en plus élevés ».
