En février 2023, l’Agence européenne pour l’environnement (AEE) a déclaré que l’industrie de la mode était rapidement devenue l’un des principaux polluants au monde. (Image : leungchopan / envato)
Il y a des millénaires que l’on comprend les avantages de vouloir moins. Socrate a dit : « Le secret du bonheur ne consiste pas à rechercher toujours plus, mais à développer la capacité d’apprécier avec moins ».
J’ai toujours aimé faire du shopping. Beaucoup. Je pouvais passer un samedi entier à aller de magasin en magasin sans m’arrêter. En fait, certains de mes premiers souvenirs sont ceux d’une journée passée à faire du shopping avec ma grand-mère dans le centre-ville de Morgantown, en Virginie-Occidentale.
Les racines sont profondes
Lorsque mon mari me demandait où j’allais le week-end, je répondais généralement : « Faire des courses ». C’était vrai en partie. Je n’avais pas l’intention de faire du shopping une grande partie de ma journée, mais c’est souvent ce qui se passait.
Dans ma quête de la dernière tendance mode ou déco, j’ai parfois dépensé plus d’argent que ce que mon budget me permettait, et j’ai certainement passé plus de temps que ce que mon emploi du temps me permettait. En conséquence, j’ai souvent dû trouver du temps pour retourner des articles qui ne me convenaient pas. Le bonheur que l’achat de plus de choses semblait apporter était toujours de courte durée et était parfois même suivi de regrets.
Pourtant, je pensais qu’une fois que j’aurais obtenu ce nouveau corsage que je devais absolument me procurer, mon désir serait assouvi et je n’aurais plus envie d’acheter quoi que ce soit pendant un certain temps. Mais cela ne s’est jamais produit. Plus j’achetais, plus j’avais envie d’acheter.
Mon désir d’en avoir plus ressemblait à un puits insatiable et sans fond.
Certaines choses sont nécessaires
Des trucs, des choses, des biens, c’est sur cela que repose notre économie : l’achat et la vente de biens et de services,
Il y a certaines choses que vous devez acheter pour vivre: un logement, des vêtements et de la nourriture, pour n’en citer que quelques-unes. Mais comme mon fils l’a appris à l’école primaire, il y a les besoins et les désirs. Aujourd’hui, on semble facilement confondre les deux.
Ne vous méprenez pas. Je ne dis pas que tout le monde devrait vivre avec seulement les besoins les plus élémentaires et n’avoir aucun désir du tout. C’est lorsque vous perdez l’équilibre et que vous vous concentrez trop sur le désir de toujours plus que cela peut devenir un problème.
Le fait de vouloir plus peut entraîner des sentiments de jalousie, de ressentiment, de colère, de dépression et d’anxiété. (Image : stevanovicigor / envato)
Le danger de toujours vouloir plus
« Nous sommes plus malheureux lorsque nous ne sommes plus satisfaits de ce que nous avons et décidons que nous en voulons plus. », a déclaré le psychologue Steve Taylor, titulaire d’un doctorat, à Psychology Today.
Selon Steve Taylor, lorsque vous estimez que vous devriez acheter plus, gagner plus, avoir une meilleure voiture ou une plus grande maison, ou lorsque vous décidez que votre travail ou même votre conjoint n’est pas assez bien, vous vous rendez malheureux. Vouloir plus crée de l’insatisfaction dans votre vie et conduit souvent à la frustration lorsque vous ne parvenez pas à satisfaire vos désirs.
Le fait de vouloir plus peut entraîner des sentiments de jalousie, de ressentiment, de colère, de dépression et d’anxiété. Cela peut vous amener à penser que la vie n’est pas juste. Cela peut vous conduire à l’avidité, à vouloir surpasser les autres et à une perte d’éthique. En voulant plus, vous risquez de violer votre sens du bien et du mal pour obtenir ce que vous voulez. Vouloir plus peut conduire à faire du mal aux autres, à se battre pour ce qui n’est pas vraiment censé être à soi et à agir de manière impulsive. Cela peut également nourrir un attachement profond aux possessions. La culture du « tout m’est dû », si prédominante aujourd’hui, se nourrit de ce type de pensée.
Dans le bouddhisme, l’un des principaux objectifs est d’éliminer les envies et les désirs, qui sont considérés comme la racine de toutes les souffrances humaines. Il est dit que lorsque vous y parvenez, vous avez atteint une vérité de l’univers.
La Bible met également en garde contre les dangers de vouloir toujours plus.
« Il leur dit :Gardez-vous avec soin de toute soif de posséder, car la vie d’un homme ne dépend pas de ses biens, même s’il est dans l’abondance.»- Luc 12:15.
Acquérir plus de choses demande plus de temps, plus d’efforts et plus d’argent. Cela encombre votre maison, votre esprit et peut même compliquer vos relations.
Alors, qu’est-ce qui vous pousse à vouloir plus ?
Un coup d’œil sur la psychologie
Pensez à ce nouveau corsage ou à ce nouveau téléphone portable. Même si c’était excitant au début, pour la plupart d’entre nous très vite l’excitation a disparu.
Les psychologues appellent cela l’accoutumance. Cette nouvelle chose que vous désiriez tant perd de son éclat à mesure que vous vous habituez à l’avoir. Vous vous retrouvez alors à vouloir la prochaine nouveauté, dans une spirale descendante sans fin.
Notre culture de la consommation nous incite à vouloir plus, mais aussi à avoir besoin de plus. (Image : RossHelen / envato)
Notre culture de la consommation nous incite à vouloir plus, mais aussi à avoir besoin de plus. Le monde de la publicité est spécialisé dans la création de cette culture. Il s’agit d’un outil psychologique puissant, qui nous donne une raison supplémentaire de vouloir ou de conserver certaines choses. Les détaillants et les annonceurs publicitaires utilisent cet outil et d’autres moyens astucieux, tels que la création d’un sentiment d’urgence ou de rareté, ou la proposition d’une offre « irrésistible », pour vous inciter à acheter davantage.
Les raisons qui vous poussent à acheter sont nombreuses, (pensez à la « thérapie par le shopping ») : la conviction que votre achat vous apportera le bonheur ou la sécurité, comme mécanisme d’adaptation émotionnelle ou moyen d’évitement, ou parce que l’acquisition de biens agit souvent comme une drogue. Certains achètent davantage parce qu’ils sont en concurrence avec d’autres et se soucient de leur statut, de leur réputation et de leur image.
Au cours de ma formation médicale, un médecin traitant proche de la retraite m’a confié qu’il aurait aimé conserver la maison que sa femme et lui avaient achetée à l’origine. Il m’a dit que c’était une très belle maison et qu’elle aurait déjà été remboursée. Cependant , quand ils ont vu leurs amis s’installer dans des maisons plus grandes et plus belles au fil des ans, ils ont ressenti le besoin de faire de même. Aujourd’hui, il approche de l’heure de sa retraite avec le fardeau d’une lourde hypothèque.
Comme le disait Diderot : « que mon exemple vous serve de leçon. La pauvreté a ses libertés, l’opulence a ses obstacles ».
Impact sur la santé
Le fait de vouloir moins apporte un sentiment de contentement et de satisfaction par rapport à ce que l’on a. Il suscite le respect du présent et constitue une composante importante du bonheur. À l’inverse, désirer plus peut entraîner un sentiment de mécontentement, un état qui peut éventuellement conduire à une mauvaise santé.
Dans son livre The High Price of Materialism, le psychologue Tim Kasser écrit : « les personnes dont les valeurs sont centrées sur l’accumulation de richesses ou de possessions matérielles courent un plus grand risque d’être malheureuses, notamment de développer de l’anxiété, de la dépression, une faible estime de soi et des problèmes d’intimité indépendamment de l’âge, du revenu ou de la culture ».
Les avantages de vouloir moins
Tout d’abord, réduisez votre exposition à la tentation. Désabonnez-vous de la publicité et évitez de faire du lèche-vitrine ou de naviguer sur le web pour trouver des choses qui pourraient vous tenter.
Faites le point sur ce que vous avez déjà. Avez-vous vraiment besoin d’un autre corsage blanc ? Ce nouveau coussin vous rendra-t-il vraiment la vie plus agréable ? Si ce n’est pas le cas, ne l’achetez pas. Si la réponse est oui, attendez au moins 24 heures, puis reposez-vous la question. Le plus souvent, vous constaterez que votre désir pour cette chose s’est estompé et que la réponse est maintenant non.
Apprenez à accorder plus de valeur aux expériences qu’aux choses. (Image : Martin.que / pixels)
Une autre bonne idée est de profiter de vos vacances pour abandonner l’habitude de faire du shopping. En vous privant d’achats pendant une semaine ou un mois, vous parviendrez à vous débarrasser de vos habitudes de consommation et vous découvrirez peut-être que vous aimez faire autre chose de votre temps.
Apprenez à accorder plus de valeur aux expériences qu’aux choses. Investissez du temps et de l’énergie dans des actions en faveur des autres. Pensez à ce qui est vraiment important : les amis, la famille et même un peu de calme pour réfléchir et s’améliorer.
Pour chaque nouvel achat, faites don de quelque chose. Non seulement vous éviterez le désordre, mais vous ferez le point sur ce que vous possédez déjà. C’est aussi l’occasion de pratiquer la gratitude.
D’autres conseils consistent à éviter les pièges du statut et de la comparaison, à séparer votre identité des objets que vous possédez et à vous défaire de l’attachement émotionnel aux choses.
Il est également essentiel de se fixer des limites. Rappelez-vous qu’il y aura toujours une chose nouvelle et meilleure à désirer. Mais amasser davantage ne vous rend pas plus heureux, cela ne fait qu’élever votre point de référence.
La clé, comme l’a dit Socrate, ne consiste pas à rechercher plus, mais à apprécier avec moins. Cela nécessite un changement intérieur.
En possédant moins, vous réaliserez qu’il suffit de peu de choses pour être heureux. Vous pouvez même ressentir un sentiment de paix et de liberté en vous libérant du désir d’en avoir plus.
Alors que je continue à travailler sur ce sujet, je sais que c’est le cas.
