L’immobilité aide à garder un esprit clair. (Image : Simon Migaj / Pexels)
L’esprit de l’homme moderne est toujours en effervescence et ne connaît pas le repos ou l’immobilité. L’immobilité ne signifie pas que l’on devient inactif physiquement. C’est plutôt un processus qui consiste à débarrasser votre esprit de toutes les pensées tumultueuses afin qu’il atteigne un haut niveau de clarté. Le célèbre maître Zen Hongzhi Zhengjue disait que « la pratique de la vraie réalité consiste simplement à s’asseoir sereinement dans une introspection silencieuse ».
L’immobilité
Avant de faire l’expérience de l’immobilité, vous devez d’abord comprendre pourquoi il est difficile de rester immobile. Pourquoi votre esprit vagabonde-t-il constamment d’une pensée à l’autre sans aucun répit ? Cela tient en grande partie à une chose : vos désirs.
Votre esprit est rempli de nombreux désirs insatisfaits, comme l’acquisition d’un smartphone coûteux, trouver l’amour, être apprécié par votre patron ou comment mettre de l’argent de côté, etc. De ce fait votre esprit est constamment en quête de solutions pour satisfaire ces désirs. Ainsi, moins vous avez de désirs, plus votre esprit sera clair et mieux préparé à l’immobilité.
La méditation permet d’atteindre l’état d’immobilité. (Image : truthseeker08 / Pixabay)
Il existe différentes techniques pour parvenir à l’immobilité du corps et de l’esprit. Les pratiques les plus connues sont la méditation, le yoga, la méditation de pleine conscience, mais aussi le qigong comme dans l’ancienne discipline chinoise du Falun Dafa, etc. Ces pratiques spirituelles ont été perfectionnées au cours de milliers d’années par de grands maîtres et constituent un excellent moyen d’atteindre l’immobilité. Inspirer lentement et profondément peut ralentir le rythme cardiaque et aider à atteindre la clarté d’esprit. Certains se plongent dans de la musique douce jusqu’à ce que l’esprit soit suffisamment détendu pour atteindre l’immobilité. D’autres passent du temps dans la nature, entourés d’arbres, bercés par le chant des oiseaux et le murmure des cascades etc., ce qui leur permet de réfléchir à la vie et à d’autres questions philosophiques.
Le point important de toutes ces méthodes pour atteindre l’immobilité d’esprit est d’éliminer toutes les distractions de l’esprit. « Les distractions peuvent encore être présentes et vous pouvez être très conscient de tout ce qui se passe, mais vous atteignez un point de détachement. Vous acquérez la capacité de rester immobile au milieu des distractions. Vous êtes conscient et lucide, mais pas inquiet, ni anxieux, ou absorbé par autre chose que votre immobilité d’esprit actuelle », selon Hip Diggs.
Changements comportementaux
Lorsque votre esprit aura maîtrisé l’art de l’immobilité, vous commencerez à remarquer certains changements dans votre comportement. Tout d’abord, quelle que soit la situation, votre esprit restera calme et posé. Même en étant confronté à des situations stressantes, votre esprit réagira avec calme. Cette attitude sereine vous aidera à prendre de meilleures décisions dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous remarquerez que votre attachement aux choses matérielles a commencé à s’estomper.
Avec un esprit calme on peut faire n’importe quelle tâche contraignante, sans trop de stress. (Image : Pixabay / CC0 1.0)
Alors qu’auparavant, vous étiez peut-être un peu trop focalisé sur de nouvelles acquisitions, vous serez maintenant satisfait de ce que vous avez. Cela ne signifie pas que vous renoncerez à votre désir de posséder un bien, mais que vous ne serez plus angoissé mentalement jusqu’à ce que vous le possédiez. En outre, vous serez moins préoccupé par l’attitude négative des autres. Comme votre état d’esprit sera serein, vous rechercherez la compagnie de personnes lumineuses et positives aptes à vous rendre heureux. Ainsi, les personnes toxiques n’auront plus aucune influence sur vous.
Rédacteur Fetty Adler
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