Les émotions fluctuent et influencent les autres, d’où l’idée répandue de devoir les contrôler.
Nous ne pouvons pas contrôler nos émotions, mais nous pouvons maîtriser nos réactions.
Résister aux émotions les intensifie, comme lutter dans l’eau profonde. La clé est d’accepter et de laisser passer, ce qui permet de mieux gérer la situation.
Focalisez-vous sur ce que vous pouvez maîtriser. Vous ne contrôlez ni les autres ni l’avenir, mais vous pouvez choisir vos réactions et vos actions. Accepter cette distinction permet de mieux gérer ses émotions et d’avancer sereinement.